足球比赛中的补时（也称伤停补时）是裁判根据比赛中断情况，在每半场45分钟常规时间结束后额外增加的时间。虽然球迷常看到第四官员举牌示意“+3”“+5”等数字，但补时并非简单累加中断秒数，而是由主裁判综合判断后决定。

哪些情况会被计入补时？

根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需考虑以下中断情形：球员受伤接受治疗、换人、VAR介入审查、庆祝进球耗时过长、故意拖延时间，以及任何其他非正常比赛流动的暂停。例如，一次换人通常计为30秒左右，严重伤停可能计1-2分钟，而VAR长时间回看也可能增加补时。

裁判如何具体计算？

主裁判会在场边记录每次中断的大致时长，并在半场结束前与第四官员协商确定补时长度。但规则强调，补时是“最低限度”的补偿——即裁判给出的补时只是预估下限，实际比赛可继续进行直至形成死球（如球出界或犯规），因此常见“补3分钟却踢了5分钟”的情况。此外，裁判有权在补时期间因新中断（如突发冲突或新伤停）进一步延长比赛。

值得注意的是，补时长短存在主观裁量空间。同样一次换人，不同裁判可能计入20秒或45秒；VAR介入若仅几秒，可能不计补时，但若耗时超过1分钟，则大概率被纳入。这也解释了为何球迷常对补时长度产生争议——规则给予裁判ng.com较大自由度，核心目标是“恢复合理比赛时间”，而非机械计时。